期货持仓量是指在交易所中尚未平仓的合约数量，它反映了市场参与者的持仓意向，可以帮助投资者判断市场的供需情况和价格走势。判断期货持仓量是多空的方法主要有以下四种：

1. 持仓量绝对值

多头持仓量大于空头持仓量：表示市场上看涨情绪占优，多头押注价格上涨，可能推动价格走高。

空头持仓量大于多头持仓量：表示市场看跌情绪占优，空头押注价格下跌，可能导致价格走低。

2. 持仓量变化率

持仓量持续增加：表明市场情绪正在向多头或空头集中，持仓增加一方将推动价格朝有利方向发展。

持仓量持续减少：表明市场情绪正在转向中立，持仓减少一方对价格的影响减弱，价格可能进入震荡整理阶段。

3. 持仓量分布

持仓量集中在少数大户手中：表明市场被少数大资金掌控，容易出现大幅波动和趋势性行情。

持仓量分布分散：表明市场参与者众多，市场情绪较稳定，价格走势相对平稳。

4. 持仓量与价格走势对比

持仓量增加，价格上涨：表明多头持仓增加，市场看涨情绪推动价格走高，持仓量变化与价格走势一致。

持仓量增加，价格下跌：表明空头持仓增加，市场看跌情绪推动价格走低，持仓量变化与价格走势相反。

持仓量减少，价格上涨：表明多头减仓，空头持仓增加，但价格仍在上涨，可能是主力资金在洗盘或出货。

持仓量减少，价格下跌：表明空头减仓，多头持仓增加，但价格仍在下跌，可能是主力资金在建仓或吸筹。

需要注意的是，持仓量只是一个辅助指标，不能单独用于判断市场走势。投资者需要综合考虑持仓量、成交量、价格走势、基本面等因素，才能做出准确的判断。